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女性经期可以吃苹果吗

发布时间:2019-10-17 22:27:45 阅读: 来源:净洗剂厂家

苹果是大家平时非常爱吃的一种水果,苹果可以起到生津止渴作用,而且也可以补充身体所需要的维生素,女性到了月经期间就要特别注意正确饮食,月经期间的饮食如果不正确,就很容易导致身体出现各种各样的问题,下面就给大家介绍一下月经期能不能吃苹果。

月经期能吃苹果吗

女性在来月经期间身体抵抗能力比较差,所以这个时候如果多吃一些新鲜的水果的话,对增强我们身体的抵抗力是很有好处的。而苹果这样的水果可以多吃。一方面苹果本身是平性的,不会对经期女性造成刺激,而且苹果中的营养素种类比较齐全,可以为身体补充营养,缓解经期的不适感。

经期吃苹果的好处

生活中适当的吃一些苹果,可以让记忆力变得更好,也可以让大脑智力变得更强,苹果里面含有非常丰富的矿物质,维生素e及糖分,是大脑必不可少的营养物质,而且更重要的是富含锌元素。身体里面很多的重要酶的组成部位就少不了锌元素,可以让生长发育变得更好,通过酶的广泛参与,还有身体里面糖,脂肪以及蛋白质的代谢。还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力,锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

经期适当的吃一些苹果还可以达到止泻通便,降低血压以及降低胆固醇含量的作用,苹果是温性的水果,因此,女性经期适量吃苹果是有好处的。

上面给大家介绍的就是经期能不能吃苹果,经期吃苹果的好处有哪些,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,月经期间想要吃苹果的人需要注意,不能和海鲜产品搭配在一起吃,月经期间除了可以吃苹果,还可以吃一些木瓜,奇异果,番茄,西柚等水果,对身体健康有很大的帮助。

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