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产妇第一周食谱刚生完孩子这样吃更好-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:21:14 阅读: 来源:净洗剂厂家

女人刚生完孩子消耗了很多元气,那么,这时候的女人应该怎么样通过食疗来养身体呢?产妇第一周食谱对于女人来说是非常重要的,产妇食谱大全有哪些呢?下面我们一起来看看刚刚生完孩子的产妇吃什么好呢?

女人刚生完孩子的第一周好像有很多忌嘴的食物,那么,这时候的女人怎么样吃才能最健康呢?

产妇第一周食谱

第一周是代谢排毒周,目的是排除体内的废血(恶露)、废水、废气及老废物。

一、生化汤

生化汤是产妇在新生儿一娩出时,立即要喝的填腹补品。不论是自然产、剖腹产或是小产,在产后的前七天中,每天都要饮用生化汤。生化汤不但可以活血补虚,更可以提高抗体力量,对子宫亦有收缩的作用。

做法(一天份)药材:当归(全)8钱、川芎6钱、桃仁(去心)5分、烤老姜5分、炙草(蜜甘草)5分、米酒水1050cc。

1.将药材加入米酒水中,慢火加盖煮一小时左右,约剩200cc,将药酒倒出备用。

2.再次加入米酒水350cc,和第一次煮法相同,煮到约剩100cc。

3.将第一次和第二次的药酒加在一起拌匀,共300cc.一日内至少分三次以上喝完(可放在保温壶内,当茶喝,一次一口,分数次喝完)。

可在预产期前二个月,以1050cc的米酒泡药材,产后以上述同样方法煎煮。顺产者连续服用七天,即药材需准备七帖,剖腹产者不妨吃十四帖。自然产者于产后第一天,即刻煮来服用,剖腹产者则需等到排气后方可服用。另外,剖腹产者因有伤口,生化汤一日量至少需分三次以上,少量多次地啜饮,以免造成子宫收缩太快,使伤口产生轻微的疼痛。

生化汤虽然有补血、祛恶露的效果。但它毕竟是药,坐月子期间若吃得过多反而会对子宫造成伤害,所以产后生化汤吃得足够即可,不要吃得过多。

配料:当归40克、川芎30克、桃仁3克、蜜甘草3克、烤老姜3克,月子米酒1050毫升(店中可购买整桶装)做法。

a、用七百毫升月子米酒连同上述药材,大火煮沸后转小火煮一小时至约剩两百毫升的药酒,倒出备用。

b、以煮过的药材再加入三百毫升月子米酒,煮法同,熬煮半小时至约剩一百毫升的药酒。

c、最后将第一次和第二次的药酒共三百毫升倒在一起搅拌均匀。(也可放在保温壶内,当茶喝,一次一口,分数次喝完)。

饮法:顺产者连服七天,剖腹产者连服十四天,体制虚弱、恢复力差者可连服三周。一日六次,饭前空腹一两口慢慢喝下。

适用对象:坐月子即产褥期、生理期、也可用于日常养生调理。

若腹痛不甚者,可减去桃仁;若瘀块留滞,腹痛甚者,可加蒲黄,五灵脂、延胡索以祛瘀止痛;若小腹冷痛甚者,可加肉桂以温经散寒。

注意事项

若产后血热而有瘀滞者,则非本方所宜。加减,产后七日内,或因寒凉食物,结块痛甚者,加入肉桂2.4克。产后停血不下,半月外尚痛,或外加肿毒,或身热,食少倦甚,加三棱、蓬术、肉桂等,攻补兼治,其块自消。

看了上面介绍的生化汤,你知道怎么做了吗?家里如果有产妇的话,不妨学着做做看,有很多疗效哦!

二、炒猪肝

产后的前7天,要吃不掺水的麻油猪肝,这有助于促进子宫内的污血排出体外。

做法(一天份)材料:猪肝──体重每10公斤需60克(挑选时,选择用手指压下去感觉软厚有弹性、粉粉的粉肝;如果压下去硬硬、干干的则是柴肝,比较不好吃。)带皮老姜──体重每10公斤需6克、纯胡麻油──体重每10公斤需6cc、米酒水──体重每10公斤需60cc1.猪肝用米酒洗净,切成1厘米厚片。

2.老姜刷洗干净,连皮一起切成薄片。

3.将麻油倒入锅内,用大火烧热。

4.放入老姜,转小火、爆香至姜片的两面均"皱"起来,呈褐色,但不焦黑。

5.转大火,放入猪肝快炒至猪肝变色。

6.加入米酒水煮开,马上将火关上,趁热吃。

炒出来的猪肝和老姜,要尽量连老姜吃完,不敢吃太油腻的人,可以将浮在汤上的油捞起来,置于其它的容器中,密封后放进冰箱保存,于产妇坐完月子后炒菜、炒饭用。捞了油后的汤汁则可当汤饮用。

三、甜糯米粥

因为糯米有"黏肠子"的功能,产妇可于产后吃些以糯米调理的食物,以增强肠子的蠕动力,防止肠胃的下垂,更有预防便秘的效果。但是因为糯米较难消化,一次不可吃太多,否则易造成消化不良或胀气。

做法(三日量)材料:糯米150克、福圆(龙眼)肉100克、米酒水2000cc、黑糖200克。

1.将糯米与福圆肉放入米酒水中,加盖泡8小时。

2.将已泡过的材料以大火煮滚后,加盖改以小火煮1小时。

3.熄火,加入黑糖搅拌后即可食用。

四、红豆汤

红豆有强心利尿之效,有水肿、脚气或水分代谢较差的孕妇,应于产后多吃红豆以利尿、强心、去水肿。

做法(三日量)材料:红豆200克、带皮老姜30克、米酒水3000cc、黑糖150克。

1.将红豆泡入米酒水中,加盖泡8小时。

2.老姜切成丝,放入已泡好的红豆中。

3.大火煮滚后,加盖转中火继续煮20分钟。

4.转小火再煮1小时。

5.熄火,加入黑糖搅拌后即可食用。

红豆汤每日约食用2碗,可于早上10点及下午3点各吃一碗。甜度可随个人的口味来增减,若能接受甜食,则建议稍甜一些较好。

五、乌仔鱼、黄花鱼或金线鱼

在饮食的调配上,可吃适量的鱼类来补充养分。不过产后两周内暂时只能吃较易被人体吸收的黄花鱼、乌仔鱼或金线鱼。其它鱼类则需等到15天以后再开始食用。

做法(一日量)材料:黄花鱼(或金线鱼或乌仔鱼)适量(约120克)带皮老姜15克、纯胡麻油60cc、米酒水500cc。

1.鱼用米酒洗净,老姜刷干净,连皮一起切成薄片。

2.将麻油倒入锅内,用大火烧热。

3.放入老姜,转小火,爆香至姜片的两面均"皱"起来,呈褐色,但不焦黑。

4.转大火,加入鱼及米酒水煮开,加盖转小火再煮五分钟后熄火即可食用。

煮好的鱼可当成晚餐的主食(即早、午吃猪肝、晚上吃鱼肉);或是平均分于中餐及晚餐来吃。亦可将鱼用姜丝、米酒水及适量的麻油煮成鱼汤食用。

在生活中,产妇有很多的忌嘴的东西,特别是生完孩子的第一周,吃什么对于孕妇来说很重要,因此,大家要引起注意。

结语:看了上文的介绍,你知道产妇一周的食谱有哪些了吗?对于刚刚生完孩子的产妇来说,恢复元气是非常重要的,产妇只有养好了身体,才有力气照顾宝宝,才能有宝宝吃的奶水,看了上面的介绍,希望能够帮助大家哦!

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